курс из 11 занятий
еженедельно по вторникам
с 06 февраля 2018
Курс решения основных сценарных ситуаций

fly fish1

- Стратегии и практики для выхода из сценарной запрограммированности
- Лекции и упражнения для исследования вашего сценария жизни
Более подробно о курсе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Факторы влияющие на автобиографию

Автор: Татьяна К..

biografiЕсли бы вы написали книгу о своей жизни, стала бы ваша автобиография вдохновением или предупреждением для следующих поколений? Как бы вы озаглавили свою книгу? Какой жанр вы бы предпочли всем другим? Драму? Комедию? Детектив? Экшен? Если ваша биография еще «пишется», то какие главы о будущем, вам обязательно хотелось бы добавить? Как автор и главный герой своей жизни вы всегда имеете возможность отредактировать, а может даже – и переписать свой сценарий. Какие же факторы могут влиять на развитие вашего сюжета?
Вот четыре основных из них:

Самооценка

Отражает ли ваше представление о себе то, кем вы хотели бы быть? Каким бы вы хотели, чтобы окружающие вас видели? Самооценка – это то, что мы о себе думаем. Это тот образ себя, который крепко засел в наших головах. Мы настолько к нему привыкли, что любая попытка изменить представления о себе может вызвать неосознанную тревогу. Еще бы – мы покушаемся на самих себя! Но именно тут находится корень большинства наших проблем: самооценка – это, что определяет нашу действительность. Все вокруг нас, так или иначе, связано с нашей самооценкой, включая наш прошлый опыт и историю успехов и неудач. Сложно достичь устойчивых результатов в новых начинаниях, если отношение к себе остается прежним.

Самооценка – часть глубокого бессознательного, которая также влияет на состояние нашего здоровья, общее самочувствие, эмоциональный фон и взаимоотношения с другими. Она способна направить нас в кабинет начальника за прибавкой к зарплате или сковать нас страхом  как только мы захотим кого-нибудь пригласить на свидание.

При нестабильной или низкой самооценке наши шансы достичь своих целей заметно снижаются. Вместо того, чтобы думать, как действовать в сложившейся ситуации, мы фиксируем наше внимание на своих прошлых ошибках, раз за разом прокручивая в голове неудачный опыт. Это зарождает в нас новые семена сомнений и неуверенности в себе; тем самым, мы только зря теряем свою энергию и время.

Сознательно работая над своей самооценкой, вы сможете переписать ни одну главу своей автобиографии.

Повторяющиеся ситуации

Обнаруживали ли вы себя частью одних и тех же повторяющихся  ситуаций? Если да, то каких? И как часто? Это может показаться парадоксальным, но большинство людей изо дня в день повторяют одно и то же нежелательное поведение с нежелательными для себя последствиями, но при этом каждый раз надеются получить другой результат. В некотором смысле «день сурка» позволяет нам чувствовать себя комфортно и безопасно, но в таком случае мы теряем львиную долю своего интереса к происходящему. Рано или поздно, нас начинает одолевать скука, а это, как известно, может послужить благодатной почвой для формирования негативного поведения.

Вредные привычки

Даже если ваша вредная привычка тянется много лет, при достаточном желании и мотивации вы способны оставить ее в прошлом и начать жизнь с нового листа. Если вы пробовали перестать грызть ногти, переедать или выпускать свой гнев по поводу и без, то вам знакомо состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения своей потребности. Мы можем чувствовать конфликт и напряжение между нашими желаниями: мы хотим стать стройнее и в то же время нам хочется съесть мороженое. Вполне вероятно, что вы даже продержались первую неделю, а потом вернулись назад, к прежнему себе.

Ваша семья и близкое окружение могли послужить причиной возврата негативного поведения, хотя вы можете об этом и не догадываться. И все же, привычки можно менять, особенно когда мы понимаем, что повторяя делать что-то из раза в раз, мы не становимся более счастливыми.

Попробуйте понять, что дает вам ваша вредная привычка? Пытаетесь ли вы структурировать свое время таким способом или уйти от внутреннего дискомфорта? Возьмите вожжи в свои руки и измените, направление своей жизни, если положение дел вас перестало устраивать. Ваша привычка не сформировалась за одну ночь, для выработки нового поведения понадобится время. Возможно, вам стоит взять лист бумаги и ручку и записать десять привычек, от которых вы хотели бы избавиться.

Каждый раз награждайте себя, когда у вас получится не идти на поводу у своих старых вредных привычек. Концентрируйтесь не на том, что вы себя в чем-то стали ограничивать, а на том, что вы стали получать, отказавшись от вредной привычки. Может, теперь у вас появилось больше свободного времени? Энергии? Здоровья? Больше ресурсов?

Ресурсы

Чем к большему количеству ресурсов мы имеем доступ, тем легче нам получить желаемое. Ресурсы бывают пяти типов:

- материальные ресурсы. Это наши деньги, недвижимость и все то, что мы можем продать, потрогать, заложить в ломбард, как-то использовать.

- свои силы, здоровье, навыки. Чем больше мы умеем делать что-то, тем более мы адаптивны в этой жизни.

- знакомства: люди, которых мы знаем. Ищите поддержку у окружающих. Люди вокруг нас видят промахи нашего поведения даже лучше чем мы сами.

- информация: чем более уникальной информацией мы владеем, тем более мы востребованы.

- время. Время только тратится, только проходит. И весь вопрос в том, как мы тратим свое время? На что? Деньги можно заработать. Навыкам можно научиться. Знакомства можно установить. Информацию можно узнать, купить, украсть. Время только тратится.

Когда мы понимаем, что способны менять свои установки и поведение, наша самооценка начинает  расти, что, в свою очередь, позволяет нам более эффективно распоряжаться ресурсами, которыми мы обладаем. Совершая необходимые шаги по изменению своего поведения – мы берем контроль над своей жизнью в свои руки.

 

Цитата/афоризм

Гай Беллами: «Единственная точная наука — мышление задним умом»

Чингисхан: «Делаешь — не бойся, боишься — не делай»

Анекдот

— Готово, начальник!
— Что, сделал...?
— Нет, сломал.


Еще по теме:

Тренинг "Сценарий жизни. Измени свою судьбу"

Психологическая группа о самооценке "Любовь к себе - гарантия чудесных перемен"

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты

Ведущие тренингов

  • Илья Кузнецов В далеком 2002 году я был довольно успешным, по офисным меркам, человеком. Я работал в структурах близких к ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОРГАНИЗАЦИИ. Занимался региональным пиаром. Все бы хорошо, но удовольствия от работы не было. Да и состояние физическое, и перспективы карьерного роста, не внушали энтузиазма...

    Подробнее..

  • Лилия ШакирьяноваС психологией я познакомилась несколько лет назад благодаря книгам Михаила Ефимовича. Я читала их, наслаждалась процессом чтения, но до применения в реальной жизни дело не доходило. А потом случилось то, что смогла назвать счастливым событием только некоторое время спустя, и я пришла в клуб КРОСС...

    Подробнее..