курс из 11 занятий
еженедельно по вторникам
с 06 февраля 2018
Курс решения основных сценарных ситуаций

fly fish1

- Стратегии и практики для выхода из сценарной запрограммированности
- Лекции и упражнения для исследования вашего сценария жизни
Более подробно о курсе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Магия вопроса. Как изменить свою жизнь

Автор: Татьяна К..

vopros150Напишите на бумаге все, что вам приходится терпеть в жизни: дождь, скучный день, порванные носки, не тот цвет рубашки, редкие волосы, низкую зарплату, голод в Африке, мировой кризис…. Без ограничений. А теперь разделите написанное на две группы:

1.    Это я терплю и буду терпеть, потому что…
2.    Это я терплю, но не хочу терпеть, потому что…

Теперь разделите второй пункт на следующие категории:

2.1.    Это я терплю, но не хочу терпеть и знаю, как изменить
2.2.    Это я терплю, но не хочу терпеть и не знаю, что делать

Если вы устали терпеть и действительно хотели бы изменить свою жизнь, но не знаете, как, то воспользуйтесь следующим решением:

Решение 1:  Каждый день задавайтесь вопросом: «Какую самую маленькую, но значимую и конкретную вещь я мог бы сделать, чтобы доказать самому себе, что я в состоянии измениться?». Самую маленькую, но конкретную вещь каждый день.

Решение 2:  Каждый день спрашивайте себя: «Что бы я сегодня сделал иначе из того, что я обычно делаю, если бы думал, что другие люди считают меня изменившимся?» Среди всего того, что вам придет в голову, что вы могли бы сделать, выберите самое незначительное и выполните его. Каждый день делайте что-то маленькое, но конкретное, как если бы вы чувствовали себя уже другим, и каждый день выбирайте что-то другое.

Решение 3:  Каждое утро представляйте себе, что вы выходите из дома, закрываете за собой дверь, и как будто случается волшебство – ваша проблема исчезла, она больше не существует. Что сразу же изменилось бы в вашей жизни? С какими другими проблемами вам пришлось бы столкнуться? Представляйте себе эту фантазию каждое утро, воображая себе именно отсутствие проблемы.

Решение 4:  Каждый раз перед сном представляйте себя через полгода после того, как вы успешно решили проблему. Что скажет вам о том, что проблема решена?

Решение 5:  Если бы видеокамера фиксировала каждый ваш шаг, после того как изменения наступили, что бы она показала?

Решение 6:  Как вы узнаете, когда наступит подходящее время для изменений? Чем оно будет отличаться от теперешнего? Как можно начать изменения прямо сейчас? Что вам пришлось бы сделать для этого? Что вы заметите самым первым, как только проблема будет решена?

Идея решения проблемы включает в себя не достижение какого-то неопределенного состояния неизвестно когда и неизвестно где, а конкретное изменение вашего переживания проблемы в определенный момент и в определенном месте.

Поэтому лучше концентрироваться на:

- том, как вы сделаете что-то.
- том, когда вы это сделаете.
- том, что вы будете делать.

Цитата/афоризм

Оккам: «Все, что можно сделать с помощью малого, бесполезно делать, прикладывая большие усилия».
Паскаль: «Веди себя так, как будто ты уже веришь».

Анекдот

- Как у тебя дела с женщинами, Петрович?
- Чего, чего?
- Говорю, женский вопрос у тебя как?
- А... Этот вопрос у меня отпал.
- Отпал? А у меня еще висит...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #1 Катя 11.05.2012 06:41
Это про меня ...
 

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты

Ведущие тренингов

  • Илья Кузнецов В далеком 2002 году я был довольно успешным, по офисным меркам, человеком. Я работал в структурах близких к ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОРГАНИЗАЦИИ. Занимался региональным пиаром. Все бы хорошо, но удовольствия от работы не было. Да и состояние физическое, и перспективы карьерного роста, не внушали энтузиазма...

    Подробнее..

  • Лилия ШакирьяноваС психологией я познакомилась несколько лет назад благодаря книгам Михаила Ефимовича. Я читала их, наслаждалась процессом чтения, но до применения в реальной жизни дело не доходило. А потом случилось то, что смогла назвать счастливым событием только некоторое время спустя, и я пришла в клуб КРОСС...

    Подробнее..