курс из 11 занятий
еженедельно по вторникам
с 06 февраля 2018
Курс решения основных сценарных ситуаций

fly fish1

- Стратегии и практики для выхода из сценарной запрограммированности
- Лекции и упражнения для исследования вашего сценария жизни
Более подробно о курсе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Перфекционизм – дитя сомнений и страхов

Автор: Татьяна К.

Перфекционисты – это те люди, которым непременно нужны «звезды с неба», пятерки на экзаменах, идеальные формы и безупречные поступки.  Но законы жанра диктуют свои условия: попытки достичь высоких стандартов оканчиваются сокрушительным провалом, депрессией и месяцами, проведенными на больничной койке. Что заставляет людей снова и снова хотеть невозможного? Как оказалось – банальный страх неудачи.

Разделяй и властвуй – новая интерпретация старой истины

Автор: Татьяна К.

... или зачем нам нужны психологические границы

Роберт Фрост однажды подметил: «крепкая ограда гарантирует хорошие отношения с соседями». Также как и забор, разделяющий владения соседей, личные границы помогают определить «свое» и «чужое».

Люди с контрзависимым поведением часто не имеют четких границ. Их потребность в защите во время взросления была такой сильной, что это вынудило их создать стены вместо границ. Они часто защищают себя тем, что пересекают границы других, так как верят в то, что «лучшая защита – нападение». Границы позволяют человеку быть самостоятельным и создают безопасность в отношениях. Они также предохраняют от вторжения других людей в вашу личную зону.

Почему секс становится скучным?

Автор: Татьяна К.

Виртуально – все пары испытывают сексуальную скуку. Как так происходит, если каждый день наше воображение кормится сотнями новых советов о том, как разнообразить свою сексуальную жизнь? Почему ничего из этого не работает? Неужели мы настолько глупы или ленивы, чтобы не быть способными следовать простым советам специалистов? Как случилось, что и у этих экспертов такие же сексуальные проблемы, раз они такие умные? Все потому, что сексуальная скука происходит не из-за нехватки свежих идей. Сотни людей проводят сутки напролет в фантазиях о том, как бы «это» еще могло быть, и мегабайтами просматривают «картинки» в интернете. Почему же эти идеи не работают в наших постелях с нашими партнерами? Ответ следует искать в том, как начинаются сексуальные отношения.

Китайская живопись в пяти мазках – самовыражение через рисунок

Автор: Татьяна К.

IMG 2362

"Как ты создаешь свои картины, Мастер? От чего зависит выбор красок и изображения?" – спросил как-то ученик у Лу Таньвэя. "Это определяется песней, которая звучит в моем сердце" – ответил один из основателей китайской живописи. 
Только чистый холст, краски и внутренняя тишина, которая позволяет открыться навстречу миру. Впустить в себя все его проявления…от безудержного детского смеха до еле заметного трепета крылышек цикад…и отдать их девственному листу бумаги, сосредоточившись даже не на самом рисунке, а на энергетике, которая как быстротечная Хуанхэ начинает выплескиваться из души.

Школа рисования для взрослых

Автор: Татьяна К.

По первозданности чистейшей бытия
Рисуем мы узоры нашей жизни…

школа рисования для взрослых в стиле китайской живописи

Открой в себе Творца

Современный социум поставил человека в жесткие рамки – желающие двигаться по карьерной лестнице должны подстраиваться под жесткий ритм urbanus-цивилизации и бежать, бежать, бежать... Спрятав чувства где-то глубоко под сердцем и не давая себе права даже на маленькую передышку. Постоянный стресс приводит к психосоматическим заболеваниям, нервное напряжение не оставляет сил на общение с близкими людьми и, как результат – полная эмоциональная опустошенность и профессиональное "выгорание".

Почему старые привычки так сложно искоренить?

Автор: Татьяна К.

Мы хотим сбросить вес, но не можем остановиться жевать без конца. Мы хотим иметь денежные сбережения, но не можем контролировать свои траты. Мы хотим быть здоровыми, но продолжаем курить, выпивать и принимать запрещенные препараты. Иной раз мы даже не можем контролировать свое внимание…!!!

Владеем ли мы собой или наши привычки контролируют нас?

Разговор при расстроенных чувствах:

Автор: Татьяна К.

шесть простых шагов от деструктивного к конструктивному диалогу

Предположим, вы уже научены горьким опытом и знаете, что попытки выразить свои чувства и мысли, когда вы физически и психологически возбуждены (злы, сердиты, раздраженны, глубоко разочарованы), не помогают вашей коммуникации быть продуктивной. Можно также предположить, что вы уже усвоили несколько «успокаивающих» и «расслабляющих» техник (например, временный тайм-аут в отношениях- выход из контакта, глубокое дыхание, совершение энергичных прогулок, стояние на голове, поедание шоколадных конфет…), которые вы применяете перед  тем, как попытаться поговорить с человеком о том, что произошло.

Что такое контрзависимость?

Автор: Татьяна К.

Барри и Дженей Уайнхолд

Люди с контрзависимым поведением кажутся окружающим сильными, уверенными в себе и успешными личностями. Но внутри они слабы, испытывают страх и потребность в участии. Они чувствуют себя как рыба в воде в мире бизнеса, но при этом часто испытывают неудачи во взаимоотношениях с другими и сопротивляются установлению близких доверительных связей. Их навыки искренних отношений скудны, они боятся сближения с другими и избегают ситуаций близости настолько, насколько это возможно. Никто не догадывается об их тайной слабости и уязвимости, еще бы – они прикладывают столько усилий, чтобы скрывать свою ранимость от кого бы то ни было! Такие люди вечно чем-то заняты и со стороны кажется, что у них все ОК, что они ни в чем ни от кого не нуждаются. Так ли это на самом деле?

Кого предпочитают работодатели – умных или компетентных?

Автор: Татьяна К.

Дэвид Макклелланд (1917-1998) посвятил свою жизнь исследованиям человеческой мотивации. Разработанный им компетентный подход нашел широкое применение в менеджменте, малом бизнесе, медицине, экономике и других областях. Он основал компанию McBer, а также являлся профессором психологии Гарвардского университета.

Статья Макклелланда, посвященная понятию компетенции и опубликованная в «Американском психологе» (1973), положила начало новому движению в США. В своей статье профессор оспаривал традиционную систему академического образования и подверг критике процедуру приема кандидатов на работу с помощью IQ тестов и других стандартных опросников, так как эти тесты не могут надежно предсказать, будет ли соискатель исполнять свою работу хорошо или нет. Но люди до сих пор предпочитают полагаться на эти тесты и продолжают использовать их, неверно считая, что тесты, измеряющие интеллект, также обещают успех на любой работе. Макклелланд считал, что мы должны искать пути для выявления и подсчета других параметров – «компетенций», которые могли бы предсказать успех в выбранной профессии более достоверно.

Как захотеть хотеть?

Автор: Татьяна К.

Почему некоторые из нас постоянно стремятся к личному успеху и достижениям, в то время как другие предпочитают плыть по течению и довольствоваться тем, что есть?

Один из мэтров психологии, Дэвид Макклелланд (1917-1998), изучал этот вопрос более двадцати лет и предложил свое объяснение данному феномену. Это послужило основой для создания им впоследствии теории мотивации или, как ее еще принято называть – теории приобретенных потребностей. Макклелланд выдвинул гипотезу о том, что существуют определенные потребности, которые приобретаются нами под влиянием накопленного опыта и обучения, и эти потребности в дальнейшем оказывают сильное влияние на наше поведение. Все разнообразие человеческих нужд Макклелланд разделил на три основные категории: потребность во власти, потребность в причастности и потребность в успехе (достижениях).

Мне нужна формула успеха!

Автор: Татьяна К.

Формула успеха факты и рецепты

Если для того, чтобы начать свой путь к самореализации, вы до сих пор ждете манны небесной, «счастливого случая», понедельника, нового года или другой удобной отговорки, то вы уже опоздали на поезд. Изучение психологами человеческого мышления, убеждений и установок выявило три важных фактора успеха:

Успех не гарантирует счастья, наоборот – ощущение счастья помогает быть более успешным

Успех – это ежедневная работа над собой. С таким заключением согласны практически все современные психологи. Успех не приходит откуда-то извне, это не шикарная лакированная машина под окном двухэтажного особняка, не пять высших образований и десятизначный счет в банке. Какими бы «успешными» и притягательными эти вещи нам ни казались, сами по себе они не являются успехом.

ДАО УСПЕХА

Автор: Администратор.

ДАО УСПЕХА

«Меньше слов, больше дела». Встреча с успешным человеком

- О жизни и трудностях…
- О судьбе и выборе
- О целях, желаниях и догмах

Мастерская личностного роста открывает клуб общения. Цель его создания – объединить людей, которым интересно качественное человеческое общение- обмен личным опытом. Мы хотим собираться для того, чтобы обмениваться мыслями, идеями, смотреть и обсуждать фильмы, спектакли, хотим слушать музыку, делиться впечатлениями от прочитанных книг, опытом решения тех или иных проблем и задач. Хотим учиться, обмениваться опытом, расти и развиваться.

Первое заседание клуба Мастерской личностного роста состоится 29 апреля в 19:30. К нам на чашечку чая приглашен Роман Саблин – один из создателей экодвижения современного формата «Меньше слов, больше дела».

Раньше Роман работал директором по маркетингу в одной крупной компании. У него было все, о чем может мечтать офисный человек: полное взаимопонимание с начальством, возможность реализовывать самые смелые корпоративные проекты, отличный, готовые на любые эксперименты, коллектив. В один прекрасный день он оставил работу и с головой ушел в свое дело. Вместе с единомышленниками Роман запустил несколько бизнес и образовательных проектов:

  • Зеленое агентство GreenUp. Занимается экологическим консалтингом, переводит офисы в формат ЭкоОфиса – www.greenup.ru.
  • ЭкоЛофт на Пятницкой. Эксперимент по эко-проживанию в центре Москвы
  • Эко-Дом-Коммуна в Подмосковье
  • Образовательный эксперимент  – www.ecohouse2011.ru
  • Эковики. Экологический комьюнити-проект в концепции веб 2.0, зеленая энциклопедия – www.ecowiki.ru

У слушателей клуба Мастерской личностного роста будет возможность распросить Рому о его Дао успеха. Он расскажет о культуре, которую проповедует, о том, почему решил внедрять эко-проживание в свою жизнь, о проектах, которые реализует, и том, как ему все это удается.

Просим подтвердить Ваше участие в мероприятии, потому как количество мест ограничено. Сделать это можно по эл.почте или телефону.

Условия участия в мероприятии свободные - каждый может внести посильную помощь в организацию меропирияти деньгами или приглашением своих знакомых! 

Координатор проекта: Ольга Крутова 8-903-281-45-81, 8-925-159-06-90, Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

С уважением, Илья Кузнецов

Жалеть или не жалеть?

Автор: Татьяна К.

Сожаление – это эмоция, которую мы испытываем, когда оглядываемся назад и понимаем, что все могло быть совсем иначе, что шанс, который нам давала судьба, мог быть использован нами по-другому. Мы сожалеем о том, что сделали («лучше бы я этого не говорил»), также как и о том, что не сделали («жаль, что я так никогда ей и не позвонил»). Исследования демонстрируют, что мы часто совершаем выбор, основанный на наших ожиданиях и предположениях о будущем: мы решаем не делать что-то тогда, когда предполагаем, что будем жалеть об этом спустя время.

Какой ваш психологический тип?

Автор: Николай.

Существует очень простой, быстрый и достаточно надежный способ определения своего психологического типа, для этого следует ответить на следующий вопрос: что вам хочется сделать, чтобы почувствовать себя лучше, когда вы испытываете огорчение, бессилие или находитесь в состоянии стресса? Что работает лучше всего для «перезарядки» вашей жизненной батарейки? Как правило, существует два типа ответов на этот вопрос. Запомните свой ответ. Мы еще к нему вернемся.

Как разобраться в себе. Как решить свои проблемы.

Автор: Коллектив авторов.

Мы часто задаем вопросы сами себе и пытаемся найти ответы на них: Почему моя жизнь складывается так, а не иначе?
Почему я так одинок и рядом со мной нет близкого мне мужчины или женщины?
Почему у меня хронически нет денег, как бы я ни старался?

Трюки "умных"

Автор: Татьяна К..

Умным людям не нужно казаться быть умными, они и так выделяются среди остальных. «Умникам» достаются самые горячие девушки, высокие должности, награды и другие почести. Что же делать тем из нас, которые обладают средними способностями и успехи которых не настолько блестящи? Не стоит печалиться и унывать. Эта проблема преодолима. Все, что необходимо – найти способ, позволяющий другим думать, что вы умны. Просто следуйте следующим простым правилам «умников»:

Можно ли беспокоиться меньше?

Автор: Психологи Мастерской.

Мы все беспокоимся временами, и подчас на это есть основания. Но беспокойство может выйти из под нашего контроля и перерасти в чувство тревоги, которое проявляет себя по-разному. Длительное чрезмерное беспокойство служит причиной значительного ухудшения в социальной, профессиональной и другой ежедневной активности. По иронии судьбы, беспокойство, которое призвано служить для предупреждения и предотвращения чего-то нежелательного, наоборот, только увеличивает нашу тревогу, создавая никогда не прекращающийся порочный круг тревоги – беспокойства – больше тревоги – больше беспокойства, и т.д.

Почему мы беспокоимся столь много? О чем мы беспокоимся? И можно ли в таких ситуациях  научиться чувствовать себя более уверенно?

Секреты бесстрашия перед лицом страха

Автор: Administrator.

Мужество и отвага –  удел не только героев, ведь страх – эмоция, с которой мы все имеем дело.  То, как мы управляем своим страхом, определяет то, как мы проводим свою жизнь: в кандалах вечной тревоги или свободно отвечающими на новый вызов. Сложно представить, сколько времени мы тратим только на то, чтобы избежать чувства страха. Вместо того, чтобы найти в себе мужество выйти из комфортной зоны, мы позволяем смятению и неразберихе управлять нами в трудных ситуациях.

Как же можно использовать чувство страха во благо себе и подзарядиться энергией от этой труднопереваримой эмоции? Как закалить себя перед лицом страха?

Самомотивация вместо уговоров

Автор: Administrator.

самомотивацияЕсть вещи, которые мы делаем, потому что их надо делать, а не потому, что нам хочется их делать. Когда нам необходимо убраться в квартире, то сперва нам приходится «уговорить» себя начать уборку. Если мы хотим начать заниматься спортом, то нам также потребуется потратить некоторое время на то, чтобы убедить себя, что данный вид активности нам необходим. В этих случаях мотивация исходит от нас в большей степени, чем от задания.

Что же следует говорить себе, чтобы появилось желание действовать? Как правильно уговаривать себя делать то, что, в сущности, не нравится делать?

Психологи полагают, что существует два основных способа мотивирования себя. Представьте, что вам хочется выучить новый язык. Одним из способов, как вы это могли бы сделать – это спросить себя о будущем времени: «а начну ли я изучать новый язык?». Другой вариант – это когда вы убедительно заявляете: «я начну учить новый язык!». Какой из этих двух вариантов лучше?

Как сделать выбор?

Автор: Татьяна К..

Как выбирать не напрягаясь?

Современное общество достигло такого высокого уровня развития, о котором наши предки могли только мечтать. Социальный психолог Барри Шварц со своими коллегами пришел к неутешительному заключению: чем больше возможностей мы имеем, тем сложнее нам выбрать среди них единственно верную. Почему нам так сложно делать правильный выбор? Почему, даже получив то, что мы хотим, мы не чувствуем того удовлетворения, которого ожидали? Большинство решений, как правило, комплексны и включают в себя несколько различных уровней. При поиске жилья мы учитываем местоположение, метраж, состояние дома, безопасность и стоимость. При покупке машины мы учитываем такие параметры как безопасность, надежность, пробег, экономию топлива, внешний вид и цену.

При поиске работы  мы пытаемся учесть такие факторы, как зарплату, возможность карьерного роста, людей, с которыми мы будем иметь дело, также как и то, чем мы собираемся заниматься.

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты

Ведущие тренингов

  • Илья Кузнецов В далеком 2002 году я был довольно успешным, по офисным меркам, человеком. Я работал в структурах близких к ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОРГАНИЗАЦИИ. Занимался региональным пиаром. Все бы хорошо, но удовольствия от работы не было. Да и состояние физическое, и перспективы карьерного роста, не внушали энтузиазма...

    Подробнее..

  • Лилия ШакирьяноваС психологией я познакомилась несколько лет назад благодаря книгам Михаила Ефимовича. Я читала их, наслаждалась процессом чтения, но до применения в реальной жизни дело не доходило. А потом случилось то, что смогла назвать счастливым событием только некоторое время спустя, и я пришла в клуб КРОСС...

    Подробнее..