курс из 11 занятий
еженедельно по вторникам
с 06 февраля 2018
Курс решения основных сценарных ситуаций

fly fish1

- Стратегии и практики для выхода из сценарной запрограммированности
- Лекции и упражнения для исследования вашего сценария жизни
Более подробно о курсе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Как сделать выбор?

Автор: Татьяна К..

Как выбирать не напрягаясь?

Современное общество достигло такого высокого уровня развития, о котором наши предки могли только мечтать. Социальный психолог Барри Шварц со своими коллегами пришел к неутешительному заключению: чем больше возможностей мы имеем, тем сложнее нам выбрать среди них единственно верную. Почему нам так сложно делать правильный выбор? Почему, даже получив то, что мы хотим, мы не чувствуем того удовлетворения, которого ожидали? Большинство решений, как правило, комплексны и включают в себя несколько различных уровней. При поиске жилья мы учитываем местоположение, метраж, состояние дома, безопасность и стоимость. При покупке машины мы учитываем такие параметры как безопасность, надежность, пробег, экономию топлива, внешний вид и цену.

При поиске работы  мы пытаемся учесть такие факторы, как зарплату, возможность карьерного роста, людей, с которыми мы будем иметь дело, также как и то, чем мы собираемся заниматься.

Что же можно сделать, чтобы решения приносили удовлетворение?

- Определите свои цели. Когда мы точно знаем, чего мы хотим, мы способны верно предвидеть влияние того или иного выбора на наше внутреннее состояние.
- Определите для себя важность каждой цели.
- Определите варианты выбора
- Определите, насколько каждый из вариантов способствует достижению ваших целей.
- Выберите лучший вариант и совершите выбор.
- Впоследствии корректируйте свои цели с помощью полученного результата.

Например, после того как вы сняли квартиру, вы можете обнаружить, что легкий доступ к совершению покупок и быстрая парковка оказались для вас важнее, чем район, в котором расположена ваша квартира. В следующий раз при выборе нового жилья вы учтете данный фактор, и это повлияет на ваш окончательный выбор.

Даже при ограниченном количестве вариантов процесс выбора предельно сложен. Когда же количество вариантов возрастает, требования к принятию верного решения тоже растут. Именно так выбор среди бесчисленных вариантов становится нашим проклятием. Слишком большое количество выбора, сопровождаемое желанием иметь только лучшее, создает психологическое напряжение. Это является одной из основных причин, почему мы не всегда справляемся с принятием решений эффективно: мы боимся, что будем впоследствии жалеть о принятом решении, или что наш выбор не соответствует нашему социальному статусу.

Страхи, которые также могут влиять на совершаемый выбор:

- Страх неудачи. Бессознательный страх услышать о себе правду или узнать предел своим возможностям влияет на то, что и как мы выбираем. При случае, всегда проще сослаться на неудачно сделанный выбор, чем признаться себе, что мы не так умны, талантливы или физически развиты как нам бы того хотелось.
- Страх успеха. Что удивляет психологов так это то, как часто люди боятся успеха и реализации своего потенциала. Если говорить более конкретно, то боимся мы не успеха как такового, а того, что приходит вместе с успехом: возрастающую ответственность, большие объемы работы и необходимость принимать более серьезные решения.
- Страх потерять семейную идиллию.  Как правило, дети идут на все, чтобы получить родительскую любовь, они могут отказаться от своих мечтаний и амбиций, если чувствуют, что их выбор может пошатнуть привычный семейный уклад.

Следующие рекомендации помогут вам минимизировать последствия дистресса при принятии решений:

1. Выбирайте когда и что выбирать. Барри Шварц утверждает, что в большинстве случаев для нас является важным не объективный результат принятого решения, но то, как мы воспринимаем результат своего выбора. Если процесс выбора и его результат заставляют нас чувствовать себя хуже, то мы в действительности ничего не приобрели, даже если выбор заключался в приобретении лучшей машины, дома, работы или новой кофеварки. Определите для себя, какие выборы в вашей жизни для вас реально важны и сконцентрируйте свое время и энергию на них.
2. Выбирайте, а не перебирайте. Не тратьте свое время на размышления о решениях в тех сферах жизни, которые для вас неважны.
3. Скажите решительное нет перфекционизму. Учитесь довольствоваться «достаточно хорошим» вместо «самого лучшего».
4. Пусть ваши решения будут необратимыми. Не передумывайте о решении, когда оно уже принято.
5. Учитесь быть благодарным за то, что у вас уже есть.

Цитаты/афоризмы

Оскар Уайльд: «Тщательнее всего следует выбирать врагов»
Плутарх: «выбирай лучшее, а привычка сделает его приятным»

Анекдот

- У меня оригами не выходит никак.
- А давно съел?
Послушай, Витек, ты в горящую избу войдешь?
- М-м, пожалуй, нет.
- А коня на скаку остановишь?
- И это вряд ли.
- Вот за что я тебя уважаю, что ты не баба!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты

Ведущие тренингов

  • Илья Кузнецов В далеком 2002 году я был довольно успешным, по офисным меркам, человеком. Я работал в структурах близких к ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОРГАНИЗАЦИИ. Занимался региональным пиаром. Все бы хорошо, но удовольствия от работы не было. Да и состояние физическое, и перспективы карьерного роста, не внушали энтузиазма...

    Подробнее..

  • Лилия ШакирьяноваС психологией я познакомилась несколько лет назад благодаря книгам Михаила Ефимовича. Я читала их, наслаждалась процессом чтения, но до применения в реальной жизни дело не доходило. А потом случилось то, что смогла назвать счастливым событием только некоторое время спустя, и я пришла в клуб КРОСС...

    Подробнее..