Любовь к себе

Автор: Вероника Змичеревская, ведущая тренига "Любовь к себе - гарантия чудесных перемен"

В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
Родители и учителя с детства учили нас, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный заряд.

Самоотверженный – это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для вас лично?

Ведущими психологами мира доказано,  отсутствие любви к себе ,чувство вины и страхи тормозят ваше движение вперед. Если человек недостаточно любит себя, то на уровне подсознания он считает себя недостойным успеха, и в материальном мире это проявляется в виде неудач, проблем и осложнений.
Так что же такое любовь к себе? Если задать вопрос, любишь ли ты себя, то почти каждый ответит:"Конечно, люблю!" Но так ли это на самом деле?
Любовь к себе не имеет ничего общего с высокомерием и эгоизмом. Человек, который по-настоящему любит себя, просто не в состоянии унижать других, оскорблять и пренебрегать. Человек, который наполнен любовью к себе, излучает эту любовь в окружающий его мир, на окружающих его людей. Рядом с таким, любящим себя человеком, комфортно всем!
Любовь к себе - это безусловная любовь, то есть она не зависит ни от каких условий. Например, кто то может любить себя за то, что он умный, но ненавидеть свою полную фигуру. Любить себя - это значит принимать себя со всеми своими привычками, недостатками и достоинствами .Любить себя - это значит отказаться от критики в свою сторону, от недовольства собой, от самобичевания, любить себя так, как любит своего ребенка мама, просто так, за то, что он есть.
Любовь к себе - самый мощный инструмент для успешного процесса творения своей судьбы. Без искренней, глубокой и нежной любви к себе очень трудно прийти к цели, достичь желаемого результата.

Проверьте себя, какие признаки нелюбви к себе имеются у вас?

Признаки нелюбви к себе (заниженной самооценки)

• Отрицание комплиментов ( «Да ладно», «Да что вы», «Ерунда», «Не стоит»).
• Постоянная критика своей внешности. Считать ужасными свой недостаточно прямой нос, большой размер ноги, не такую уж узкую талию и т.п.
• Отрицание заслуг (просто мне повезло; без Иван Ивановича я бы в жизни не справилась).
• Постоянные оправдания перед окружающими. По поводу и без.
• Желание угодить всем подряд.
• Внутренние не проходящие чувство вины.
• Постоянные воспоминания о прошлых  жизненных неудачах (разрыв с любимым человеком, потеря денег, отказ в приеме на работу, аварии, травмы, кражи, обман и т. п.).
• Аутотренинг  с отрицательным знаком ( я неправильный, ущербный, невезучий, плохой, старый и т.п.)
• Постоянные сомнения в принятие решений.
• Отсутствие веры в то, что достоин успеха
• Невозможность расслабиться в обществе людей, чье мнение о вашей персоне вас заботит.
• Отсутствие веры в слова  « Я люблю себя ».

Если Вы обнаружили у себя проявление этих признаков, не отчаивайтесь. Любовь к себе можно развить. Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки.

Но с чего же начать ? Как полюбить себя?

Попробуйте изменить свое поведение, используя ниже приведенные советы.

1.      Когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.

2.      Найдите успешность в своих действиях (похвала, поощрение) (по 3 раза в день).

3.      Думайте о себе  как о хорошем человеке.

4.      Ищите и находите положительное в негативном (4 ситуации в день)

5.      Ищите проявления своих желаний и фиксируйте их письменно, сохраняя радостный позитивный внутренний настрой.

6.      Попробуйте начинать фразы с личного местоимения и заканчивать их глаголом в повелительном наклонении: "Я хочу знать, сколько это стоит, скажите", "Меня интересует  этот красный жакет, сколько он стоит, скажите (по 5 фраз каждый день, только на рынке, в магазине или кафе).

7.      Поддерживайте позитивный настрой в себе. Выберите и повесьте на видное место «фразу дня», которая вам нравится.

8.      Знакомьтесь и общайтесь с уверенными и счастливыми людьми. Ваше окружение очень сильно влияет на вас. Найдите единомышленников. Посетите тематический тренинг.

Цитата:

По мере того как вы приучаете свой ум верить в себя, все начинает перемещаться из области невозможного в область возможного