17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Ошибка
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 48

Про осознанность и ответственность

achugueva-sпсихолог Алла Чугуева, ведущая тренинга "Как не давать себя в обиду"

Уважаемые читатели,

Предлагаю Вашему вниманию выдержки из моей переписки с участником тренинга эмоций «Развиваем эмоциональный интеллект» Романом Руденским, который любезно согласился опубликовать наши рассуждения.
Мне кажется, затрагиваемые Романом темы и высказанные мысли очень ценны для всех, кто занимается личностным ростом и повышает свой уровень развития.
Здесь определенно есть над чем подумать и порефлексировать.

Роман Руденский
Здравствуй, Алла!

Я с интересом читаю все письма, получаемые по рассылке от тебя. Мне они интересны и полезны. У меня появились размышления, которыми я хочу поделиться с тобой.

Вот они:
Поговорим про ответственность. Задай любому человеку вопрос: ты ответственный человек? И что мы услышим, скорее всего, в ответ: «Да, я ответственный человек». А что это?

Я часто задумываюсь о смысле слов, разбирая его состав. В корне слова «ответственность» находится слово «ОТВЕТ».

А что такое ответ? Это слова, фразы - на заданный вопрос. Иногда я слышу такие фразы в ответ: «Не знаю», «Не понимаю», «Не помню», «Потом…». Какие-то безответственные ответы. Потому как они являются или результатом неосознанных действий, или уклонением от ответа, потому как ответа нет, т.е. признаком безответственности.

Безответственность – без ответа. Для ответственности, т.е. что бы ответ был, я считаю желательно понимать себя, свои желания (какие бы они не были, я вам не полиция нравов и не судья) и принять это. Т.е. ответить на вопрос: «Чего я хочу?» Желательно понять и принять свои чувства (а их очень много, и они разные), и ответить: «Почему я так поступил, сказал?» Принять свое прошлое (осознанно предлагаю это принять, и не задвинуть подальше и сделать вид, что его не было), и ответить: «Чего я боюсь?»

Почувствовали, какой разговор серьезный идет? Еще  бы, ведь говорим об ответственности, а она важна. Ей можно научиться. Ее можно повысить, или понизить, смотря чем занимаешься. Вот, например при лепке куличиков  ответственность нужна маленькая, при лепке пельменей – побольше, при лепке скульптуры – еще побольше. Причем, я хочу обязательно сказать, что считаю (т.е. это мое личное мнение) что ответственное поведение вполне допускает ошибки. Хотите пример, да вот, пожалуйста: запуск ракеты в космос. Казалось бы, очень ответственное мероприятие, и люди над этим трудятся ответственно, а вот не всегда они удачные. Но ведь продолжают запускать, потому как это нужно. И большинство из них все же удачные, что радует)))

Алла Чугуева
Рома, здравствуй.
Спасибо за письмо.
Очень интересно подмечено на связь ответственности и «ответа»! Раньше даже не обращала внимания на подобную связь. А насчет того, что человек не может быть полностью ответственным, согласна. Любой священник скажет, что он и сам грешен, т.е. действительно, человек - не робот. И тут важно соблюсти тот самый баланс, про который мы говорили на тренинге психологических границ.

Найти для себя баланс с точки зрения ответственности – это четко понимать, можешь ли ты взять на себя ответственность, которую берешь. И допускать, что мелкие ошибки могут быть допущены, потому что все мы живые люди.

Только, к сожалению, у людей часто перекос в ту или иную сторону – либо человек постоянно допускает ошибки и списывает все на то, что «Ну все мы живые люди» либо, наоборот, не берет ответственность совсем, потому что не может принять вероятность маленькой ошибки. И тут важно уметь прощать себя за ошибки – раз, и два – уметь адекватно оценивать себя.

Т.е. если я понимаю, что управлять самолетом еще не научилась, то не стоит брать на себя ответственность полета, даже потому, что поджимают сроки, потому что начальник над душой, потому что компания вложила бабки. Тут важно разобраться: «Беру я ответственность или нет?», «Потяну ли я ее по сути?»

Роман Руденский
Привет, Алла!

Я отнесся к твоим ответам вдумчиво, это у меня заняло некоторое время, и теперь с радостью отвечаю тебе)
Мне очень приятно почувствовать твое согласие со многими моими мыслями, выводами)

Хочу добавить про ответственность. Я ее определил как отсутствие или уклонение от ответа. Так вот, нельзя же все знать и все уметь, и все понять в себе, в окружающих в мире. И это нормально. Безответственность - это часть нашей жизни. Т.е. вполне можно что-то делать безответственно и даже получить положительный результат, но вероятность этого невелика, гораздо эффективнее делать что-то ответственно, т.е. желательно научиться, узнать, разобраться.

Вот, например из сухого песка куличики не получатся, а если песок смочить - опа, куличики получаться начали))) Вывод: чем важнее дело, тем более ответственно, с адекватной оценкой своих возможностей и осознанностью стоит к нему приступать (как твой пример - пилотирование самолета)) Но и не затягивать начало выполнения дела в бесконечной подготовке и учебе))) Т.е. - наш любимый баланс))))))

Также хочу поделиться своими размышлениями про ответственность, связанными с эмоциями. Эти выводы я сделал через некоторое время после тренинга эмоций.
Осознание своих эмоций и их принятие помогает повысить свой уровень осознанности (что, кстати, весьма приятно) и уровень своей ответственности (что весьма полезно).

На ответственность и прошу обратить внимание. Помнишь, я тебе говорил про свою представление, что такое эмоция? Что это как нервная система, которая реагирует на внешний мир. Так вот, продолжу сравнение с физическими ощущениями: если заболело где-то - можно выпить обезболивающее (убрать эмоции, но проблема решена только на срок действия обезболивающего и  возможно будет упущено время для ее более эффективного решения), можно просто молчать и терпеть с каменным лицом и сжатыми зубами (подавить эмоции), а можно родным сказать "у меня болит" (выразить эмоции) и потом пойти к врачу: "мол, болит" (конструктивно решать вопрос вызвавший эти эмоции). Т.е. что я хочу сказать: осознавать свои эмоции и выражать их позволяет принять ответственность за свое состояние и при необходимости обратиться за помощью.

Алла Чугуева
Рома, здорово, что у тебя родилось так много полезных выводов!
Ты определенно продвинулся на этап высокой осознанности! Ура-ура!

И я думаю, что ответственность – это результат осознанности. Т.е. раз повышается осознанность, то повышается и уровень понимания своей ответственности: что ты можешь взять на себя, а что нет. А также снижается уровень перфекционизма: тебе не надо быть идеальным, ты становишься более живым! Комплексно повышается и уровень взрослости – и, в принципе, это можно считать синонимом осознанности – более взрослый в психологическом смысле человек лучше осознает себя и свои желания, эмоции, потребности, чем ребенок (в психологическом смысле).

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты