Перезагрузка

Древнегреческий миф о Пигмалионе наглядно иллюстрирует одно из важных достижений психологии: наши ожидания формируют нашу действительность. Впервые об этом факте упоминает еще Овидий в своих «Метаморфозах». Впоследствии, тема « чудесных превращений» пересказывалась писателями неоднократно, включая пьесу Бернарда Шоу «Пигмалион», 1913. Миф повествует нам о скульпторе и правителе Кипра, который создал прекрасную статую Афродиты из слоновой кости и влюбился в свое творение, хотя он ненавидел женщин. Он обратился к богине с просьбой оживить холодную статую. Афродита была тронута мольбой и оживила статую, на которой скульптор благополучно женился.

Вера человека в то, что определенные события реальны приводит к их действительному воплощению .Этот феномен психологи называют самосбывающимися пророчествами.  В книге «Пигмалион в школьном классе» исследователи Роберт Розенталь и Ленора Якобсон приводят эмпирические доказательства того, как представления о возможном будущем непосредственно влияют на само будущее. Эффект Пигмалиона показывает нам, как ожидания учителей могут формировать успеваемость учеников, делая одних неудачниками, а других успешными (достижения учеников, которые считались одаренными, заметно превосходили результаты «обычных» учеников). Пока другие исследователи критиковали данный эксперимент за неточную статистическую обработку и недостаточное количество данных, информация о феномене самосбывающихся пророчеств вышла из научных кругов и успела широко распространиться.

Итак, ожидания программируются нашим подсознанием. В следующий раз, когда вы или кто-то будет ожидать от вас положительных результатов, отметьте для себя, как сильно вам будет хотеться воплотить эти ожидания в реальности. К сожалению, ваши неосознанные негативные ожидания работают по той же программе.

Психологи не рекомендуют использовать образ подсознания как хранилища проблем и «темных инстинктов», сексуальных и агрессивных в своем большинстве, как это отмечал еще Фрейд. Вместо этого можно воспользоваться моделью подсознания, которую успешно применяли в своей работе такие психологи как Сеймур Эпштейн, Барбара Браун и мастер гипноза Милтон Эриксон. Эти ученые представляли подсознание мудрым, могущественным и незаменимым помощником в нашей жизни. Барбара Браун считает, что подсознание – это мудрый волшебник внутри нас, который общается с нами посредством чувств и эмоций.

Существует четыре важных принципа общения с нашим подсознанием:

Принцип №1, или «что посеешь, то и пожнешь».

Наше подсознание принимает все, что вы ему даете. У него отсутствует критика, оно умеет только соглашаться со всем тем, что вы ему говорите, о чем думаете и во что верите. Что вы бы ему ни предоставили, оно вам ответит: «как скажешь…».

Принцип №2, или «никогда не говори никогда».

Наше подсознание способно пропускать в себя только положительные утверждения и не слышит высказываний с частицей не: «не делай», «не должен», «не могу», «не нравится»…

Принцип №3, или «один в поле не воин».

Бесполезно бороться с подсознанием. Не делайте подсознание своим врагом, забудьте даже о мысли, что вы когда-нибудь сможете победить самого себя. Но, как и любое программное обеспечение, работу подсознания можно настроить «под себя», и тогда результаты вас приятно удивят.

Принцип №4, или «опять двадцать пять».

Наше подсознание инертно. Чтобы изменить негативные и разрушающие установки , придется «перезагружать» свое подсознание систематически. Это работа не на один раз. Поэтому стоит запастись терпением и настойчивостью.

Более конкретно эти принципы изложены в восьми стратегиях продуктивного диалога со своим подсознанием. Эти техники используются в эффективных аффирмациях, рекламе, приемах визуализации, убеждениях, гипнозе, упражнениях снятия стресса и даже молитвах.

Восемь стратегий продуктивного диалога с подсознанием:

1- для подсознания существует только настоящее время, поэтому используйте «здесь и сейчас» конструкции («я уже здоров/благополучен/счастлив») и избегайте конструкций будущего времени («я буду», «я смогу», «хотелось бы»).

2- будьте позитивны и конструктивны, представляйте, чувствуйте и совершайте в своем воображении только то, что вы хотите получить.

3- используйте слова, которые вызывают у вас эмоциональный отклик. Такие слова легче и быстрее проникают в ваше подсознание.

4- используйте короткие (семь слов и меньше) сообщения для своего подсознания. Очистите свою коммуникацию от сложных и длинных конструкций.

5- представляйте желаемые результаты ярко и образно. Как участник воображаемого действа, используйте всевозможные модальности: увидьте, услышьте, потрогайте, понюхайте и попробуйте на вкус свою мечту. Как наблюдатель воображаемого действа, представьте себя достигшим цели и поздравьте себя с достигнутым успехом.

6- будьте оптимистичны. Это поможет вашим посланиям легче проникнуть в подсознание. Фрейд отмечал, что бессознательные чувства и мысли работают по принципу удовольствия.

7- используйте язык образов и символов. Этот язык объединяет все культуры, страны и эпохи, и этим языком оперирует наше подсознание.

8- повторяйте упражнения достаточно часто. Замечали ли вы, как часто короткий слоган кого-нибудь продукта используется в коммерции? Повторяя что-то семь и более раз, мы помогаем нашим установкам и мыслям прочно засесть в подсознании.

Подсознание подобно саду, в котором вы сажаете семена своего будущего. Эти «семена» включают в себя не только ваши мысли, но и слова любимых песен, экспрессивные выражения, верования и стереотипы. Будьте более чувствительны к мыслям, представлениям, идеям и другим стимулам, которые оказываются в поле вашего внимания. Выражения типа «это дорого мне обойдется» или «я за это голову отдам на отсечение» - примеры программирования вашего подсознания. Действительно ли вы хотите лишиться головы или заплатить высокую цену за желаемое? Проанализируйте слова и фразы, которые вы частенько употребляете, может быть, некоторые из них безнадежно «устарели» и пришло время удалить «ненужные файлы в корзину»?

Цитаты/афоризмы

Бенедикт Спиноза: «Люди только по той причине считают себя свободными, что свои действия они сознают, а причин, которыми они определяются, не знают».

Шри Чинмой: «Вчера я был умным. Поэтому я хотел изменить мир.
Сегодня я мудр. Вот почему я меняю себя».

Анекдот

- Я пароль набираю, а доступа не получаю.
- А вы правильно его вводите?
- Конечно, правильно. Пять звeздочек.