17 и 24 декабря
группа по творческому планированию жизни

time plan Что нам годовит год грядущий? Подчиниться судьбе или что-то сделать в своей жизни самому? Это выбор!

Два занятия по воскресеньям
с 11 до 18.00

Более подробно о группе

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Застенчивость. Борьба или принятие? Тренинг уверенного поведения

lilya shakiriyanovaВедущая: Лилия Шакирьянова

Утро. Семь часов. Я специально встала сегодня пораньше. Я ведь иду объявлять остановки. А так хочется, чтобы в метро было поменьше народу. Вдох: «Следующая станция Профсоюзная!». Кто-то поднял голову, удивленно посмотрел и продолжил читать газету. Выдох: «Никто ничего не сказал, ура… Следующая станция Академическая!!!». Маленький мальчик пытается повторить за мной: «Следующая станция Академическая».

День два. Мужчина, стоящий рядом со мной, улыбается, пытается заговорить, расспрашивает с какого я тренинга. Я объясняю ему, что готовлюсь к собеседованию.

День третий. Молодой человек серьезного вида интересуется: «Больная?». Отвечаю: «Да, гриппом».

Месяц спустя. Ко мне подходит мужчина в форме и достает красную корочку. Я пугаюсь. Оштрафует?! Нет, вместо того, чтобы оштрафовать, как я ожидала, он произносит: «Я столько лет работаю в метро, и такое вижу впервые. Девушка, у вас очень приятный голос. Объявляйте остановки чаще» И, наверное, это были самые приятные слова, услышанные мною в метро.

Мои друзья, которые были в теме, интересовались: «Как ты решилась? Долго готовилась?». На самом деле я не готовилась…

Предыстория. Я приехала в Москву пять лет назад. В моем родном городе оставался любимый человек. И он, вроде бы, тоже любил меня. Но однажды мне позвонила девочка и сказала: «Знаешь, твой любимый мальчик, уже год, как мой мальчик». Мне было больно и тяжело. Я была застенчива, у меня были проблемы со знакомством с новыми людьми, я постоянно напрягалась из-за того, что не решаюсь делать того, что хочу, обозначать свои желания… Я решилась, очень хотелось чувствовать жизнь и радоваться ей.

Упражнение «Объявление остановок в метро», кому-то может показаться глупостью. На самом деле, оно очень полезно для застенчивого человека, так как показывает, что, взаимодействуя с окружающими людьми, мы можем, как и радоваться, так и огорчаться. Но, та радость, которую мы получаем, общаясь, знакомясь, сближаясь, целиком компенсирует огорчения и неудачи.

О тренинге:

Основная часть тренинга – это упражнения. Теория целиком ориентирована на практическую часть и является вспомогательной. На тренинге не разбираются причины возникновения застенчивости. Основная цель тренинга – не избавиться от застенчивости, а прочувствовать на практическом опыте, что вы уже очень много можете. Большое внимание уделяется технике безопасности при выполнении упражнений. Расшифровывается ребус о том, что, для того, что стать спонтанным, лучше разрешить себе быть застенчивым. Также в тренинг включены методики работы со страхом, который очень часто возникает при работе с застенчивостью.

Тренинг «Застенчивость. Спонтанность. Есть ли выбор?»

- Устали бороться с застенчивостью, или, наоборот, только хотите начать?

- Решили развить в себе спонтанность?

- Прочитали огромное количество литературы о застенчивости и хотите попрактиковаться?

- Вы уже готовы сделать что-то здесь и сейчас для того, чтобы создать радость в своей жизни?

- Уже давно мечтаете выйти за привычные рамки?

- Хотите узнать о методах работы со страхом?

- Надоело анализировать и просто уже хочется что-то сделать?

Тогда это тренинг для Вас!

Количество участников - до 6 человек

Скоро! Тренинг самооценки в формате мастер-класса

с 19.30 до 21.45
Место проведения метро Арбатская
Стоимость 800 р.

 Записаться

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии   

 
0 #16 Алексей 15.11.2015 19:50
А может быть у людей, которые способны себе переломить и заставить объявлять остановки, не было застенчивости или была какая-то ее легкая форма? Что если переломить себя и заставить на такое невозможно? Или это уже какая-то патология и клиника?
 
 
0 #15 Илья Кузнецов 06.10.2014 19:14
Марина, сожалею! Тренинг в ближайшее время не планируется.
 
 
0 #14 Марина 06.10.2014 18:23
Скажите, а в 2014-2015 году такой тренинг будет?
 
 
+4 #13 Светлана 05.04.2012 16:38
Лиля, спасибо большое за тренинг.
я проходила его 2 недели назад и пишу с опозданием только потому что не сразу поняла, что он мне дал, а он дал многое, я даже не заметила как во мне что-то переключилось и мне стало проще общаться с людьми, чаще всего я даже не задумываюсь удобно или не удобно я говорю/спрашива ю/делаю на автомате, а в тех ситуациях когда задумываюсь, нет страха и я помыслив секундку все равно спрашиваю что интересует. мне стало проще налаживать контакты по работе, появилось больше уверенности. большое спасибо еще раз.
 
 
+3 #12 Валерия 02.04.2012 14:40
Понравилось то, что это была практика. Упражнение на улице было просто потрясающим!Сто лько впечатлений!Я увидела, что люди совсем не такие, как я о них думала. Спасибо за такой полезный опыт!
 
 
+3 #11 Мила 26.03.2012 20:51
Тренинг оставил только позитивные ощущения! На следующий же день начала применять полученные навыки: здороваться с незнакомыми людьми по пути на работу. настроение от этого поднимается моментально! как в спорте: главное тренироваться регулярно, пусть даже по 15 минут в день)) Спасибо, понравилось!
 
 
+4 #10 Владимир 25.03.2012 00:04
Лиля. Спасибо тебе большое за тренинг. Он мне дал действительно много. Попробую получать удовольствие от страха, а потом буду удивляться куда он делся) Сейчас у меня это может сработать. Практическая часть тоже супер. Я после нее пошел в магазин за шнурками. И так как магазин большой, искал бы я их долго, и раньше я бы не решился спрашивать у людей, где они продаются. Но не сегодня. Сегодня я сразу же быстро разузнал все у людей. Спасибо тебе еще раз. На следующее занятие тоже обязательно пойду)
 
 
0 #9 Кузнецов Илья 14.03.2012 16:13
Записывайтесь через кнопку записаться. Укажите свой контактный телефон и e-mail
 
 
0 #8 Мила 12.03.2012 15:09
А как записаться? Или вход свободный? (внизу написано - до 6-ти человек...)
 
 
+1 #7 мария 10.02.2012 17:13
Добрый день! Еще будет этот тренинг в ближайшее вреия? Я бы сходила!
 

Обновления и предложения от Мастерской!!

Узнай первым о новых мероприятиях и статьях
P.S. Для гарантированного получения рассылки внесите наш адрес masterosta@gmail.com в белый список своей почты

Ведущие тренингов

  • Илья Кузнецов В далеком 2002 году я был довольно успешным, по офисным меркам, человеком. Я работал в структурах близких к ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ОРГАНИЗАЦИИ. Занимался региональным пиаром. Все бы хорошо, но удовольствия от работы не было. Да и состояние физическое, и перспективы карьерного роста, не внушали энтузиазма...

    Подробнее..

  • Лилия ШакирьяноваС психологией я познакомилась несколько лет назад благодаря книгам Михаила Ефимовича. Я читала их, наслаждалась процессом чтения, но до применения в реальной жизни дело не доходило. А потом случилось то, что смогла назвать счастливым событием только некоторое время спустя, и я пришла в клуб КРОСС...

    Подробнее..